スムージーの健康効果は？

スムージーとは、野菜や果物を混ぜ合わせてつくる飲み物です。

素材の栄養素などをそのまま丸ごと飲み物にするので、野菜や果物の酵素を効果的に摂取することが出来るというメリットがあります。

酵素の効果を実感するためには…

酵素はダイエットや健康や美容に大きく役立てることが出来る成分ですが、効果を実感するためには膨大な量の野菜や果物を食べなければなりません。

サラダで食べるとなると分量が多過ぎて物理的な困難が生じますが、スムージーなら簡単に摂取することが出来ます。

スムージーを自分で作る場合は、小松菜やバナナやリンゴやキウイなどの野菜や果物をそれぞれ適度な大きさにカットしてミキサーにかけます。

ハチミツや牛乳や豆乳やヨーグルトなどを混ぜると、甘みやまろやかさがアップして美味しく仕上がります。

自分で作ることに煩わしさや面倒くささを感じる場合は、市販のものがおすすめです。

健康志向の商品に対する需要が年々高まってきており、スムージーも様々なメーカーから販売されるようになりました。

スーパーやコンビニやドラッグストアなどで手軽に購入することが出来ます。

市販のスムージーを購入する場合は、どんな野菜や果物が入っているのかを確認し、自分の体の状態や悩みや目的や好みにぴったり合ったものを選ぶようにしましょう。

美肌効果を期待してスムージーを飲むなら、キウイやイチゴやブルーベーリーなどのベリー系のビタミンCを豊富に含む果物がたっぷりと使われているものがおすすめです。

ビタミンCには強力な抗酸化作用があるため、メラノサイトから生成されるメラニンの色素沈着を抑制してシミを予防したり、加齢やストレスで増加する活性酸素を除去して細胞が酸化して錆びるのを防いで若々しい美肌に導いたりなどの効果が期待出来ます。

美白ケアやエイジングケアをしたいという人におすすめです。疲労回復効果を期待するなら、パイナップルやバナナなどビタミンB1が豊富に含まれる果物を使用したスムージーを選びましょう。

むくみが気になる場合は、カリウムが豊富なアボカドが含まれているスムージーを飲むのが効果的です。カリウムには利尿作用があり体内の余分な水分を排出する作用があるため、むくみにくくなり体がスッキリと軽くなります。

ナトリウムを排出してミネラルのバランスを保つ働きもあるので、血圧を下げたいという人にも最適です。スムージーを飲めば食物繊維もたっぷりと摂取することが出来るので、便秘を解消させる効果も期待出来ます。

手軽で美味しいスムージーを食生活に積極的に取り入れて、酵素やビタミンやミネラルや食物繊維などの栄養素をバランス良く摂取しましょう。

NIMIスムージーは体が必要な栄養素を摂りながら健康的に続けられる効果的なダイエットの為の副補助食品です。食物繊維がたくさん含まれており腸内のバランスも整えながら飲み続けられるため健康的に体内の老廃物の排出を手助けしてくれます。