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肌がきれいになる生活習慣
肌をきれいにする方法というと、美容品を使ったスキンケアを挙げる人が多いです。たしかにコラーゲンやヒアルロン酸などを含んだ美容品を適切に使用すれば、肌を美しい状態に保ちやすくなります。しかし、生活習慣が悪ければ肌の状態も悪くなってしまうので、いくらスキンケアを頑張っても堂々巡りになりかねません。そのため美肌を目指すなら、まずは生活習慣に問題がないかよく確認することが大切です。
○○から肌を守る工夫が大事
たとえば、紫外線を過度に肌に浴びるとメラニンという色素が多く生成されてしまいます。メラニンは紫外線に抵抗するためのものであるため、必ずしも増えた状態が悪いとはいえません。とはいえ、肌が黒くなってシミができやすくなるので、多くの人にとっては嬉しい状況ではないでしょう。そう感じるなら、日傘や日焼け止めなどを活用して紫外線から肌を守る工夫をすることが大事です。特に日焼け止めはメイクの下地として塗るだけでなく、こまめに塗り直す必要があります。ただし塗るといっても擦るのではなく、軽く叩き込む感じで馴染ませていくことがポイントです。
睡眠と栄養の不足は大敵！
また、睡眠や食べ物なども肌の状態に大きく関係しています。肌はターンオーバーによって、古いものが除去されて新しいものが作られる仕組みとなっています。この活動が主に行われるのは寝ている間であるため、睡眠不足の状態が慢性化しているのは良くありません。ターンオーバーが乱れてしまって、角質となった汚い肌が残り続けてしまう可能性があります。また食事に関しても、抜くことが多かったりバランスが悪かったりすると、肌の材料となる栄養素が不足しやすいので注意しなければなりません。規則正しい生活を心がけて、睡眠や食事の時間をしっかり確保することが求められます。また、運動を生活の中に取れ入りいれることも忘れないでください。新陳代謝が活性化すれば、老廃物や毒素を汗や尿として排出しやすくなるので、肌荒れを防ぐデトックス効果を期待できます。
肌細胞へ内側から効果を与えるNIMIコラーゲン
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