話題のケトン体ダイエットとは

最近、世間で話題なのが糖質制限系の食べるダイエットのケトジェニックダイエットです。

このダイエットは、ずばり食べて痩せるダイエットです。耳慣れない言葉のケトン体、もともとこの食事法は100年も前からあるもので近年、ダイエット効果があることでまた注目されております。

今まで食べて痩せるダイエットは、数多くありましたがこのダイエットは今までのダイエットより簡単で成果も高いダイエットです。

食べるダイエットのケトジェニックダイエットの特徴は、カロリーのことを忘れて食べるダイエットであることを認識することが大切です。

ケトジェニックダイエットは体の中から健康にしてくれる

食事によるダイエットは、効果が1ヶ月1キログラム程度と言われていますが、ケトジェニックダイエットは体の中から健康にしてくれるだけではなく、脂肪を燃焼させてくれるので1週間で数キロも痩せることが出来ます。

このケトジェニックダイエットの方法は、食べるダイエットで糖質制限を行います。

糖質を出来るだけセーブして、タンパク質や食物繊維とミネラルを通常よりもかなり多く摂取するのが特徴です。

とりあえず1週間は、ご飯やスイーツは絶対にNGです。

忙しい人にも分かり易い方法が、糖質を1食20グラム以下にまずは、セーブします。糖質といっても分かりにくいですが、炭水化物から食物繊維を除いたものになりますが、最近はアプリなどで簡単に計算出来ます。

また、タンパク質を決められた量だけ摂取します。タンパク質は、体重1キログラム当たり1.2から1.6gを摂取するようにしましょう。その他に、食物繊維の総量が1日に20グラム以上、するようにします。

葉野菜に食物繊維は多く含まれており、400グラムのサラダで20グラムの食物繊維が含まれていると覚えておけば便利です。

今あげた3つが、ケトジェニックダイエットのポイントでこの3つを実行していけばダイエット効果を実感することが出来ます。

カロリー計算などをしなくていいので、忙しい人でも無理なく行うことが出来ますしダイエットだけではなく、もともとは病気を治癒する目的で行われていたので、体を健康にしてくれるのもこのダイエットの魅力です。美と健康のためにも「ケトン体ダイエット」を取り入れてみてはいかがでしょう。

NIMIスムージーは体が必要な栄養素を摂りながら健康的に続けられる手軽で効果的なダイエットの為の副補助食品です。まさにケトン体ダイエットの為のサポートサプリメントです。

食物繊維がたくさん含まれており腸内のバランスも整えながら飲み続けられるため健康的に体内の老廃物の排出を手助けしてくれます。